Äntligen!

Nu har de släppt! Jag orkar med och det är roligt igen att gymma. Igår stog det ben på schemat och de kändes hyfsat lätt 1x4 på 80kg, sen så mosade jag rumpan lite extra.

Men däremot så tycker jag att benen växer lite sakta.. 

Idag tog jag mig inte iväg till gymet så fick bli ett crossfit pass hemma med barnen och de mina vänner är inte det lättaste! 
Efter de tog jag min favorit drink, fettkaffe med protein pulver! 
1msk kokosolja
1msk osaltat smör
15g one whey isolate milk chocolate 
ni hittar den här: http://www.fitnessguru.com/sv/one-whey-isolate#milk-chocolate 
De blir lite tokigt nu ett par dagar till, vi är ju mitt inne i en flytt, så vi pusslar ihop barn, träning (maken har nu också börjast träna), flytt, jobb, mat och så ska vi försöka hinna pussas och kramas lite. Men vi vet att de bara är en kort period så just därför går det bra.

Var tvungen att ta en sån här före och efter bild idag, känner mig tjock och bara blä! Men resultatet på en månad är bra! 

och sen resultatet på 7 månader känns fint! 

Jag har ingen kostrådgivare eller personlig tränare förutom min kompanjon på gymet Marie följ henne och hennes resa till debuten i body fitness @mmariemm hon har hjälpt mig massor! 

Nu laddar jag och är sjukt nervös inför en tävling på mitt gym som jag ska vara med på, jag fattar egentligen inte vad jag gett mig in på men gör det som en rolig grej. De är grenar som marklyft, bänkpress, chins och några fler. De gäller att göra så många reps på 60sek. Jag vet att jag kommer nolla en del grenar men men, de kommer bli kul! 

Nu ska jag packa matsäcken för en jobbnatt. 


Bröllopsdag och gymsvacka

har inte haft någon lust eller ork. jobbat mycke nätter också håller vi på och flyttar och rustar, så tyvärr har gymet hamnat åt sidan. Ibland tror jag det är bra, min kropp har varit så sliten och inte svarat på träningen på ett tag, det har inte funnits någon glädje och jag har inte haft dåligt samvete över att jag inte varit iväg. Jag har lärt mig lyssna på kroppen! 
Så med dessa dagar jag varit borta så hoppas jag att jag laddat på med en massa energi (har ju ätit en del) så jag känner lyckan i det imorgon igen när de är dax att ge mig iväg igen. Bröst/Triceps står på schemat och just nu längtar jag lite. 
Dagens laxbiffar med broccoli mixad i smör och till de en egen gjord kallsås med majonäs, citron, smör, gräslök och bassilika. Ungarna älskade det!

Jag och mannen firade två årig bröllopsdag igår, helt fantastiskt vad tiden går! Två hela år som Fru Hellström, häftigt! Hade inte kunnat få en bättre make och far till mina barn. Att fortfarande få fjärilar i magen och bli som en fnittrig fjortis är så udnerbart! Han är alldeles underbar, älskar honom av hela mitt hjärta.

Bjöd på en hemlagad trerätters middag, vi tänkte först gå ut och äta men eftersom jag äter LCHF och har blivit kräsen så valde vi att äta fint hemma, sen älskar jag att laga mat också, få exprimentera, leka och skapa i köket är terapi för mig. Så de vart:
Förrätt: Västerbottenost skal med en räkröra
Varmrätt: Blomkålsmos, fläskkarre som fått stå i ugnen läänge och en gräddsås gjord på delar av skyn från köttet.
Efterrätt: Chokladmint pannacotta med lättvispad grädde. 
Åh herregud vad mätta vi var efteråt!

Och självklart drack ju jag Celsius till, vad annars lixom! 


Trött!

Har nu jobbat 2/3 nätter och idag när jag vaknade så var jag så trött så hela kroppen värkte! Har lärt mig att lyssna ordentligt på kroppen så de vart vila från träning och en massa bus och lek med barnen istället. Nyss ätit en god middag med maken och laddar om för att jobba. 
Tar nya tag i morgon, ska dra av ett saftigt rygg/biceps pass, tänkte nöta en jäkla massa marklyftande så jag ökar lite nångång! Sen till veckan börjar jag mitt nya upplägg, kroppen är sliten nu så ska backa lite i vikterna, nöta massa teknik, kommer bli grymt! 
Sov gott ni alla! 


Poledance


Åh idag fick jag åka och svänga mina lurviga!! Så otroligt roligt och som jag saknat det! 
De var jobbigt och svårt men lite satt i iallafall. 

Sen så hoppas jag och håller massa tummar för att de förhoppningsvis kommer hända lite roliga saker för min del i framtiden! Håll era tummar för mig ni också så kommer ni få veta mer sen. 

Jag har märkt en sak som är svårt, att kombinera nattjobb, familjeliv och träning. Känns som jag är borta jämt! Super tråkigt! Men min familj är otroligt stöttande och förstående sen så jobbar jag ju inte 5 pass i veckan utan 2-3 pass. De gäller att prioritera. 

Från ett pass tidigare i veckan då jag och min kompanjon körde slut på varann rejält med ett bröst/triceps pass. 
Kvälls mellis innan jobb, ägg och bacon och självklart en fin rosa shake som ni hittar här: 
http://www.fitnessguru.com/sv/custom-shaker 

Ha en fin dag! 




Ta tjuren i hornen!

Efter två-tre veckor alldeles utan karaktär där jag både snusat och stoppat i mig en massa skit så är de dags att ta tag i tjurhornen för om jag ska nå mina stora mål här framöver så finns det ingen tid för slarv och dålig karaktär! Så nu när de är sagt så får jag skämmas om jag misslyckas. 
Tror samtidigt att det var välbehövligt att få äta allt jag gjort, en rejäl påfyllnad lixom. 

Nu kör vi, full fart ända in i kaklet!!!


Bild regn

Alltså dom här två veckorna som varit, vilka underbara veckor! ätit en massa god mat, umgåtts med vänner, min kusin som nu bor i London var hem i ett dygn, som jag saknat henne! Jag har varit på Familjefesten och sett gladiatorerna utmana lokala idrottskändisar i Söderhamn, tränat en massa både gym och crossfit, ja de har varit alldeles perfekt! Dessutom har Charlee varit ledig i 4 veckor. 
Men faktiskt ska de bli skönt att få till en vardag igen på måndag, lite dagis och rutiner. 







Nu ska vi klä på oss för första gången sen i torsdags och ge oss ut.






Äntligen!

Äntligen är dagen här! Som jag längtat! Familjefesten med gladiator utmaning, föreläsning med Peter "pansar" blaha och sen så avslutas de med en tre rätters middag på Statt! Åh de ska bli så underbart!! Att få se sina största förebilder! Så skapligt taggad. 
Har laddat upp med gröt och massa frön och superbär och självklart celsius,

 nu ska jag köra ett hemma pass tänkte mig:
Amrap 20:00
5 burpees
5 jump squat
5 butterfly situps
Avslutar med planka 5xF och strech då jag insett att jag är alldeles för stel i böjarna och marklyften. 

Ha en fin dag, för de ska jag!! 

God jul

Jag vill bara önska er alla en riktigt fin jul!
Hoppas ni får många fina klappar och att det kommer vara en dag med massa kärlek. 

Själv firas det en vit och kärleksfull jul hos mina föräldrar, en tradition sedan många år tillbaka.
De här är tredje året jag deltar i http://vitjul.se , ta ställning ni också! 

Var rädda om varandra, massa kärlek.


I'm in love!

Alltså, crossfit, så sjukt jävla jobbigt men så sjukt jävla kul! Gemenskapen, svetten, kräk känslan i halsen, ja allt! De är de absolut roligaste jag gjort! Och då har jag provat en del.. Fick med mig brorsan och min annars gymkompanjon, ett tag ville dom säga upp vänskapen med mig men de gick över när vi var klar. Ja alltså jag går på små rosa moln för jag tyckte om de så mycket! Maken funderade för en stund sen vad jag gick på! 



Charlee var över lycklig över att de "regnade snö" idag! Så imorgon ska vi ut och bygga "sugubbe" som hon säger.

Ska bli spännande och se vad hon säger om "trädet" när hon vaknar imorgon. 
God natt med er. 



Förväntan

Så otroligt förväntansfull! Imorgon ska jag prova på mitt första crossfit pass, som jag längtat tills den dagen så jag kände att jag skulle orka och den är imorgon!! 

Maken somnade med barnen ikväll så då passade jag på att färga mammas hår, strö runt lite på kvantum och sen griljera skinka och koka tomtegröt till familjen imorgon bitti. Vi ska nämligen ha våran fjärde advent frukost imorgon då maken har jobbat en massa i flera dagar. Så tror dom blir glatt överraskad imorgon. 
Har kommit på en sak, att få laga mat, baka eller bara pyssla i köket är som terapi för mig, jag blir lugn och glad + att familjen blir lycklig. De är så ro fullt att få lyssna på musik, leta goda recept och bara laga mat, Charlee och Kevin kommer förbi ibland och smakar, de är fantastisk! 
Så nu när skinka och gröt är klar så äter jag lite kvällsfika och läser världens bästa tidning! 


Raw chokladpudding med clementin
Fröknäcke med ost och lite julskinka.